天気とモチベの関連性について調べてみた
どうも、きなみあつかです。
天気悪い日が結構続いていましたが天気予報によると今週は晴れの日が多いみたいですね。
今日はいい天気でとても気分良く過ごせました！
でもその分、くもってたり雨だったりするとなんだかやる気が出ないんですよね_(:3 」∠)_
今年は特に例年に比べて日照時間が少ないといった話をよく聞くのでもっと晴れてくれ～とお祈りせずにはいられません(笑)
ということで今回は天気によってやる気に違い出るのはなんでなのか気になったので調べてみました。
目次
１．そもそも天気によってやる気が左右される人ってどれくらいいるの？
１．そもそも天気によってやる気が左右される人ってどれくらいいるの？
のべ26,000人の回答を集計してみると、全体的には晴れの日は77%、曇りの日は57%、雨の日は41%の人がやる気があると回答しています。
晴れの日の方がやる気が出るのは人は一定数いるのは確かみたいですね。
晴れの日と雨の日を比較すると36％の人はやる気が変動するようです。
２．こんなに素晴らしい日光を浴びることによるメリット
・セロトニン神経の活性化
脳の覚醒を促す作用がある！(｀・ω・´)
・交感神経の活性化
体を活動モードに切り替えてくれる！(｀・ω・´)
・夜にメラトニンが分泌される
睡眠を促したり疲れをとってくれる！(｀・ω・´)
・体の中でビタミンDが作られる
カルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、免疫力をアップ効果がある！(｀・ω・´)
３．雲、雨の日にテンションが上がらない理由
・日光不足で十分にセロトニンを得られない
不足すると情緒不安定になりやすくなる。(´･ω･｀)
・低気圧になるため副交感神経が刺激される
休憩したり眠っているときにはたらくためやる気スイッチが入らない。(´･ω･｀)
・低気圧だと偏頭痛に襲われることもある
頭が痛い。(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
４．天気悪い日はどうすればいいのか
・原因が自分ではなく環境にあることを認識する
気合の問題とかではないのでしっかりと対策をする。
・ほかの方法でセロトニンを増やす
運動をしたりよく噛んで食事をすることなどでも増やすことができる。
・ほかの方法で交感神経を刺激する
またしても運動をすることで効果が得られる。他にも冷たい水を飲むなど。
・マグネシウムを摂取する
低気圧が影響で偏頭痛になる人はマグネシウムの欠乏状態になりやすいらしい。
・昼白ランプを使う
実際の太陽に近い光を出すことができる。
といった感じで今日は天気とモチベーションの関係について気になったので簡単にまとめてみました！
くもりや雨の日になんだかやる気が出ないということがあったら是非参考にしてみてください～
参考にさせていただいたサイト
『人の"やる気"は天気で変わる|しかもダダ下がる県が!? | ウェザーニュース』
『天気が悪くてやる気が出ない人に知ってほしい事実 - Unread』
『誰でも実践出来るセロトニンを増やす8つの方法 | 快適.Life』
『梅雨と「うつ病」の関係は？季節性うつ病とは？対策ってあるの？ | のらりくらり』『天気が悪い日とやる気 | OpenAim(オープンエイム)』
『ビタミンD｜栄養素の説明｜栄養療法～薬だけに頼らない根本治療をめざす、心と身体に優しい治療法。｜オーソモレキュラー.jp』
